환절기인 요즘 주변에 감기 환자가 늘어나고 있죠. 피하기 어려운 감기! 감기 빨리 낫는 법 자세히 알려 드립니다.

감기 빨리 낫는 법

따뜻한 물이나 차 등을 통해 수분을 충분히 섭취해 주는게 좋습니다. 수분을 섭취에 주면 가래를 느슨하게 만들어주고 목을 편안하게 해 줍니다.

2. 휴식과 수면

감기에 가장 좋은 특효약은 휴식이라고 하죠. 우리 몸은 휴식을 취해야만 면역 체계가 잘 돌아가고 회복을 빨리 시킵니다. 감기에 걸렸다면 무리에서 일하거나 노는것보다 충분한 휴식과 수면을 택하는게 좋습니다.

3. 비타민 C섭취

감기에 걸렸다면 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 식사할때 챙겨먹는게 좋습니다. 비타민C는 면역체계를 강화하고 감기증상을 완화시키는게 도움을 줍니다.

겨울철에는 보일러를 틀어서 집안이 건조한 경우가 많습니다. 그런데 이러한 건조한 환경은 감기를 오히려 악화 시킬수 있습니다. 집안이 건조하지 않도록 가슴기등을 활용해 습도를 유지해주는게 좋습니다.

5. 균형있는 식사하기

흔히 감기에 걸리며 ㄴ입맛이 없어져서 식사를 대충 때우는 경우가 많습니다. 하지만 이럴때일수록 균형있는 식사를 해서 우리몸의 면역력이 되살아나는데 최선을 다해야 합니다.

6. 마스크 착용과 손씻기

한참 코로나가 유행했을시절 전국민이 마스크를 착용하고 손씻기가 생활화 되어 있다보니 감기 환자는 오히려 줄어드는 효과가 있었죠. 일상생활에서 더 심한 감기균에 감염되지 않도록 마스크 착용과 손씻기를 생활하 하는게 좋습니다.

이상 6가지만 일상생활에서 잘 지켜도 감기를 빨리 나을수 있습니다.

추운계절 감기 조심하시고 감기에 걸렸다면 위의 6가지를 지켜서 빠르게 회복 하시기 바랍니다.